Zdravlje

Što donijeti u kupku? - Popis potrebnih stvari za ugodan boravak

Pin
Send
Share
Send
Send


Osim opuštanja i pozitivnih emocija, para će vam pomoći da se oslobodite viška kilograma, stegnete kožu i poboljšate stanje tijela.

Žene se češće nego muškarci pitaju što da ponesu sa sobom u kupku, jer obiteljski odmor ovisi o nama. Brinemo se za hranu, piće, ručnike i ostale sitne detalje. Drage žene, nemojte zanemariti posjetu kupelji. Osim opuštanja i pozitivnih emocija, para će vam pomoći da se oslobodite viška kilograma, stegnete kožu i poboljšate stanje tijela. Stoga ne zaboravite na kozmetičke proizvode koji pojačavaju učinak.
Danas ćemo zajedno saznati koje će stavke biti suvišne, a koje se ne mogu bez njih.

Žene se češće nego muškarci pitaju što da donesu u kupku, jer na nama ovisi obiteljski odmor i udobnost.

Popis potrebnih stavki

Ako prvi put posjećujete kupku, nemojte zaboraviti ponijeti sa sobom obvezni set predmeta koji je koristan za muškarce i žene. Naravno, u uglednim objektima bit će vam ponuđeno sve to uz dodatnu naknadu, ali se slažete da je mnogo ugodnije koristiti svoje stvari.

  • Kupaonice su potrebne za udobnost i higijenu. Ne zaboravite da mnogi ljudi posjećuju kupku, tako da ste spremite noge od gljivica i drugih neugodnih bolesti.
  • Ručnik, ali dva. Budući da se nakon brisanja koja se ponovno koristi, postat će mokra. Prije odlaska, bolje je obrisati suho.
  • Čep za kupanje štiti od pregrijavanja, a kosu održava sjajnom i živom.
  • Kupka pareo, koji se može zamijeniti list. Čak i ako ste goli goli, nemojte zanemariti ovu stavku, jer ćete u sobi za odmor morati sjesti na kauč ili na stolicu na kojoj ste već imali posjetitelje (ako je kupka javna).
  • Metle (4-5 komada) za masažu. Klasični atribut kupelji, koji pridonosi stimulaciji cirkulacije, a također ubrzava proces gubitka težine, što je vrlo važno za nas, lijepe žene.
  • Šampon i sapun bit će vam korisni prije napuštanja kupke. Bolje je odmah isprati znoj i ostatke vlage prije no što stavimo čistu odjeću.
  • Bast je učinkovit za uklanjanje nečistoća iz parene kože. Također pridonosi zagrijavanju potkožnog masnog tkiva, što dovodi do nestanka celulita (uz redovitu uporabu). To jest, ima učinak ribanja.
  • Češljajte samo žene koje su trebale nakon posjeta parnoj sobi. Iako je kosa skrivena ispod kape, ona i dalje postaje mokra od pare, zbog čega se može gurnuti i teško oblikovati. Ne zaboravite da pod bilo kojim okolnostima moramo izgledati dobro.
  • Pitka voda će vratiti ravnotežu vode u tijelu. Pod utjecajem visokih temperatura znojimo se, gubimo tekućinu. Stoga se mora pravodobno nadopuniti.

Uzmite sa sobom higijenske i kozmetičke predmete.

Ovaj popis predmeta pogodan je za žene i muškarce. Naravno, ovisno o vašim osobnim željama, možete dodati još nekoliko stavki. Ali zasigurno nije vrijedno pospremanja.

Savjet! Prije posjete kupelji potpuno uklonite šminku. Vaša koža mora disati. Samo tako će ljekovita svojstva pare dati željeni rezultat.

O pitanju grickalica i pića

Ako odete u bučnu tvrtku za kupanje, pokušajte ne zlorabiti alkohol. Srce ne može izdržati istovremeno punjenje alkoholnih pića, visoke temperature i masažu metlom. Biljni čajevi su najbolji za detoksifikaciju tijela.

Prije posjete kupelji ne mogu jesti ove proizvode:

  • prženo meso;
  • proizvodi dobiveni od životinjskih masti (masti, sladoleda, kolača);
  • dimljeni proizvodi (riba, sir i drugo);
  • grickalice sa sintetičkim aditivima (čips, krekeri i slično).

Imajte na umu da sintetički aditivi nisu samo u grickalicama i grickalicama. Nalaze se u velikim količinama u gaziranim pićima. Osobito izbjegavajte pitku vodu s bojama.

Biljni čajevi su najbolji za detoksifikaciju tijela.

Koje proizvode možete koristiti prije posjeta kupelji?

  • voće;
  • povrće;
  • riblji;
  • pečena riba bilo koje vrste;
  • žitarice;
  • mliječne posude;
  • juha od povrća za povrće;
  • jaja;
  • fermentirani mliječni proizvodi.

Ljubitelji bučnih tvrtki vjerojatno će biti uznemireni kada saznaju da je bolje odgoditi unos hrane tri sata prije posjete kupelji ili 1,5 puta kasnije. Takva stroga pravila ukazuju na činjenicu da za postizanje maksimalnog učinka i dobrobit od parne kupelji možete doći samo na prazan želudac kada tijelo nije preopterećeno. Samo nemojte zaboraviti piti. Biljni čajevi, sokovi, voćni napitci nisu samo korisni za njihovo zdravlje, već i ukusni.

No ipak, ako idete s prijateljima povodom rođendana ili drugog odmora u kadi, možete se prema svojim gostima poslužiti laganim obrocima:

  • narezani sir;
  • narezane plodove;
  • svježe povrće ili na žaru;
  • salate od povrća, začinjene maslinovim uljem (po mogućnosti uklanjaju majonezu);
  • kanapei ili sendviči;
  • peciva i suši.

Ako odlučite naručiti meso, dajte prednost kebabima. Ukusna je i nije toliko masna kao jelo kuhano u tavi. Također možete naručiti pizzu, s očekivanjem gosta za 1-2 komada.

Ako odlučite uzeti hranu sa sobom, neka bude povrće

Kao što vidimo, prilikom posjeta kupelji, bolje je da se ograničite na hranu tako da ne donosi štetu tijelu. No, iz svih pravila postoje iznimke, pa mudro birajte hranu i piće.

Savjet! Nemojte ići na kupanje na pun želudac, kao što je krv odmiče od unutarnjih organa na kožu. Hrana će jednostavno početi fermentirati, što dovodi do bolova u trbuhu. Nakon blagdana možete posjetiti parnu sobu prije 4-5 sati.

Uključite kupku u SPA

Da biste što bolje iskoristili posjet kupelji, otiđite tamo po prvi par. Ujutro je najzdraviji. Stoga, skupite se unaprijed kako ne biste gubili dragocjene minute. Što trebate ponijeti sa sobom u kupku?

  • Kapa od filca Pogodan je i pleteni šešir od vune. Učinak visoke temperature na kosu je nepovoljan. Osobito ako su presušene ili podložne kemijskom obojenju. Da ne bi idući dan otišli do frizera, svakako sakrijte kosu u parnoj sobi, čak i ako vam se ne sviđa šešir.
  • Prirodni ručnik. Ima piling efekt, a također je učinkovit u borbi protiv strija i celulita. Osim toga, otvara pore, tako da je koža zasićena kisikom i poboljšava se cirkulacija u tkivima.
  • Rukavica sisala ima učinak ribanja i odgovara svim tipovima kože. Uz njegovu pomoć, prevencija i borba protiv celulita je najučinkovitija. Može se zamijeniti rukavicama od konjske dlake, što potiče regeneraciju stanica kože.

Prirodna lufa ima efekat pilinga i također je učinkovit u borbi protiv strija i celulita. Svakako je zgrabite

  • Kamen za pete lako uklanja grubu kožu prethodno parenih stopala.
  • Ulje za masažu s aromatičnim aditivima.
  • Glina za njegu lica. Nakon parenja koža je vrlo korisna za obradu s glinom 10-15 minuta. Zatim isperite vodom i osjetite kako je dermis postao čišći i gušći.
  • Eterično ulje limuna, pojeo origano, pomoći će omekšati grubu kožu na koljenima i laktovima.
  • Tarni sapun pogodan je za njegu lica i tijela. Učinkovito protiv blackheads i blackheads. Ako imate slabu i oštećenu kosu, breza tar u sastavu sapuna će ojačati njihovu strukturu i spriječiti gubitak kose. Jedini nedostatak je neugodan miris. Ali možete ga se riješiti uz pomoć balzam-ispiranja ekstraktom citrusa.
  • Sol ili med ubrzava otpuštanje toksina kroz kožu. Kako bi se znoj pojavio odmah nakon ulaska u parnu sobu, obradite svoje tijelo tim komponentama unaprijed.
  • Sušilo za kosu je vrlo korisno za sušenje kose prije napuštanja kupke. Pogotovo u zimskim mjesecima opasno je izlaziti vani mokrom kosom. Zato budite spremni na sve.
  • Sušenje doma. O ovom neizostavnom atributu kupke razgovarat ćemo odvojeno.

Sve anticelulitne maske i kreme su najučinkovitije u kupki

Da biste dobili maksimalnu korist od posjeta kupelji, pripremite proizvode za njegu kože unaprijed. Nakon parenja, djeluju brže.

Savjet! Sve anticelulitne maske i kreme su najučinkovitije u kupki. Vruća temperatura ubrzava metaboličke procese, a tekućina koja se nakupila u masnim slojevima postupno se isparava.

Kako odabrati kupku prljav?

Metla - važan atribut kupke. Prije svega, namijenjen je za masažu, zbog čega se poboljšava cirkulacija krvi u dubokim tkivima. Intersticijska tekućina i limfa se redistribuiraju u cijelom tijelu. Također, sve grane ubijaju patogene bakterije zbog oslobađanja hlapljive proizvodnje. Spriječiti starenje eteričnih ulja sadržanih u lišću.

Hajde da zajedno saznamo metlu iz kojega stabla izaberemo kako bismo od nje dobili maksimalnu korist.

  • breza smatra se najčešćim, zbog činjenice da je fleksibilan i trajan. U narodnoj medicini ljudi već dugo znaju o ljekovitim svojstvima drva. Sapi od breze sadrže antiupalne, dijabetičke i zacjeljujuće enzime. Proširite bronhije i pridonosite oslobađanju bitnih tvari sputuma koje se izlučuju. Grane bilo koje vrste su pogodne, ali je najbolje koristiti pahuljastu brezu. To traje dugo vremena, a lišće neće kliziti. Jedna metla je dovoljna za dva izleta u kadu.

Metla - važan atribut kupke. Prije svega, namijenjen je za masažu, zbog čega se poboljšava cirkulacija krvi u dubokim tkivima

  • hrast više izdržljiv, tako da se može koristiti 3-4 kampanje u kadi. Kod hrastovih listova prikladno je uhvatiti paru jer ima široka gusto lišće. Zbog umjerene suhoće metle lakše je vezanje. Tanini su učinkoviti za bolesti kože, kao i za znojenje stopala. Ova metla je posebno dobra za žene s masnom kožom. Nakon postupka postat će elastična i mat. Također, uz pomoć hrastovih grana, možete osloboditi stresa i bilo kakve upale.
  • eukaliptus češće se koristi na Kavkazu, jer je biljka najčešća. Infuzija listova koristi se kao antiseptik. Osim toga, aroma u parnoj sobi nameće svojstva inhalacije. Pospite zidove izvarkom eukaliptusa, udahnite nosom i osjetite kako se bronhija, dušnik i grkljan zagrijavaju. Jedini nedostatak takve metle u previše tankim štapovima koje je teško ljuljati. Stoga, uzmite grane: dodajte ih u metlu od breze ili hrasta.
  • koprivapravilno pripremljena metla, savršeno oslobađa lumbalne i bolove u zglobovima. Stoga, ako imate radikulitis, giht ili reumatizam, odaberite koprive. Međutim, prije nego što ga upotrijebite, najprije ga morate pripremiti: dvaput pomaknite 2-3 minute u hladnu vodu iz vruće. Nakon ovih postupaka možete sigurno koristiti metlu.
  • četinarski Metla ne odgovara osobama s osjetljivom kožom. Čak i ako ste ga prethodno naparili, može izazvati nelagodu. No, eterična ulja koja se nalaze u iglama, pozitivno djeluju na dišni i kardiovaskularni sustav čovjeka.
  • smreka Metla savršeno stimulira cirkulaciju krvi i povećava znojenje. Učinkovit lijek u borbi protiv bolova u kralježnici i radikulitisa.

Važno je ne samo odabrati metlu, nego i koristiti je. Besmislen pljesak neće dovesti do željenog rezultata.

Važno je ne samo odabrati metlu, nego i koristiti je. Besmislen pljesak neće dovesti do željenog rezultata. Moraš ih maziti po leđima, potapšati ih. Tehnika komprimiranja i oranja je također raširena.

Imajte na umu da nova metla ne mora biti kuhana na pari, u protivnom će postati mlitav i neprikladna. Za izradu suhe metle potrebno ju je 15 minuta spustiti u hladnu vodu, a zatim uroniti 2-3 minute u vruću vodu.

Savjet! Nemojte ležati ispod metle ako imate problema sa srcem.

Učinkovita aromaterapija

Eterična ulja u kupelji koriste se više od jednog tisućljeća. Uz njihovu pomoć, očistite nazofarinks, proširite bronhije, a također poboljšate stanje srčanog sustava, ako redovito posjećujete kupku. Ulja se obično razrjeđuju u toploj vodi. Zabranjeno ih je kapati na vruće kamenje, jer će se neugodni mirisi istaknuti.

Uzmite takva eterična ulja u kupku:

  • eukaliptusa;
  • lavande;
  • geranija;
  • ružmarin;
  • grejp;
  • jela;
  • vapna;
  • čempres;
  • Sandalovine.

Pomoću eteričnih ulja očistite nazofarinks, proširite bronhije i poboljšate stanje srčanog sustava

Savjet! Nemojte predugo sjediti u parnoj sobi. Ako se zlostavlja, učinak koji nećete dobiti od postupka je jači, ali je rizik od toplinskog udara znatno povećan.

Pogledajte videozapis: Dominion 2018 - full documentary Official (Svibanj 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send