Zdravlje

Učinkoviti dani za mršavljenje - Najbolje dijete

Pin
Send
Share
Send
Send


Mnoge djevojke ponekad trebaju postne dane kako bi mršavile.

Mnoge djevojčice ponekad trebaju postne dane za gubitak težine, čije su varijacije na internetu. No, kao što znamo, u istom internetu možete pronaći mnogo informacija štetnih za zdravlje. Danas ćemo pokušati razjasniti za vas, što točno i dobro osmišljenog dana posta treba, kao i prikupiti sve najbolje i učinkovite opcije i dati korisne savjete. Počnimo.

Ako pokušate nazvati dan posta jednom riječju, onda je riječ "mono-dijeta" dobro prilagođena

Što su posni dani?

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da kada se ukrcava na dno morate ili ne jesti uopće, ili jesti sve, ali u vrlo malim dijelovima. Međutim, takvi dani za istovar bi trebali biti izgrađeni kao prave dijete, samo vrlo male. Ako pokušate nazvati dan posta jednom riječju, onda je riječ "mono-dijeta" dobro prilagođena. Već iz naziva proizlazi da morate po cijeli dan pojesti samo jedan proizvod ili više njih, ali jednu skupinu. I morat ćete jesti više i ne manje od pet puta dnevno.

Ovaj dan će biti od velike pomoći vašem probavnom sustavu, koji već duže vrijeme aktivno radi. Zato svi monodieti uključuju iznimno laganu i zdravu hranu (iako biste možda željeli pojesti jedan shawarma cijeli dan). Istovar tijela pomaže u pokretanju važnih biokemijskih procesa koji sami očiste tijelo. Zato je tako važno provesti post dana nakon napornog dana za probavni sustav, čak ni za gubitak težine, nego za čišćenje. Pa, opcije koje se mogu obaviti kod kuće, sada ćemo vam dati.

Istovar tijela pomaže u pokretanju važnih biokemijskih procesa koji sami očiste tijelo.

Savjet! Uz bilo koju od sljedećih metoda, uvijek je potrebno dati tijelu dovoljnu količinu tekućine. Za to će biti dovoljno popiti, plus ili minus dvije litre pitke ili mineralne vode. Količina ovisi o tjelesnoj težini (što je veća masa, više vode).

Istovarite tijelo: jabuke

Počnimo, možda, s vrlo slatkim i sočnim voćem - jabukom. Jabuke su omiljene u našoj zemlji, uzgajaju se u velikim količinama, tako da ih je vrlo lako pronaći, a kupovina im je pristupačna. Neke jabuke rastu čak iu ljetnikovcima. Pogledajmo kako je ova mini-dijeta jabuka dobra.

Stvarčice

Prvo, nemoguće je ne zapaziti izvrstan okus voća. Jedući ga cijeli dan, nećete imati nikakvih problema, jer jela od jabuka su vrlo raznolika: osim najsvježijeg voća, možete popiti njegov sok sa ili bez pulpe, možete jesti pire krumpir, pekmez i peći jabuke u pećnici. Osim okusa, jabuka se može pohvaliti velikim brojem korisnih vitamina, željeza, vlakana, karotena i drugih tvari koje ne samo da očiste tijelo, već i promiču zdravlje.

Osim okusa, jabuka se može pohvaliti velikim brojem korisnih vitamina, željeza, vlakana, karotena

kontra

Nažalost, ako imate prave bolesti probavnog trakta, jabuke će uzrokovati samo pogoršanje. Posebice, to će se očitovati u bolestima povezanim s povećanom kiselošću želuca.

meni

Uzmite jedan i pol kilograma svježih jabuka. Trećina plodova će biti najbolje pečena, jer pečene jabuke sadrže više pektina - to jest, adsorbenta. Uz ostalo možete jesti. Također je vrijedno piti oko pet čaša soka od jabuke ili kompota bez šećera.

To su pečene jabuke koje sadrže više pektina - to jest, adsorbens

Savjet! Ni u kojem slučaju ne uzimajte za ovu hranu kisele vrste jabuka. U takvom iznosu, oni će samo iritirati vaš želudac.

Dijeta kefira

Kada djevojke govore o postu za mršavljenje, one, nabrajajući više opcija, uvijek se zaustavljaju na kefiru. To je možda najpopularniji način na koji svaka treća žena zna. Kefir je vrlo ukusan, a može se kupiti na mnogim mjestima u vašem gradu (a ako je selo, još je lakše). Pogledajmo izbliza.

Stvarčice

Dijeta kefira općenito je lakše i ugodnije tolerira tijelo. Bit će vam lako zadržati dan na kefiru, jer dobro hrani tijelo, bez prisiljavanja da osjećate glad. Od korisnih svojstava kefira, potrebno je napomenuti da pomaže zaustaviti procese raspadanja koji se mogu pojaviti u crijevima, a također pomaže u uklanjanju konačnih proizvoda metabolizma, to jest pomaže tijelu da se riješi svih nakupljenih namirnica koje se razgrađuju u crijevima. Kefir pomaže intenziviranju probave, što znači da nećete osjetiti težinu u želucu, a svi procesi povezani s endokrinim sustavom poboljšat će njihov rad. Vaše lice će se izravnati, akne, osip, pa čak i simptomi alergije će početi napuštati vaše lice.

Kefir pomaže intenziviranju probave, što znači da nećete osjetiti težinu u želucu, a svi procesi povezani s endokrinim sustavom poboljšat će njihov rad.

kontra

Vlasnici ove bolesti sami znaju, ali ne možemo reći da su svi mliječni proizvodi zabranjeni za ljude koji su nepodnošljivi na laktozu. Kefir spada u ovu kategoriju, pa ako imate tu netoleranciju i ne želite dobiti više težine u želucu i jaku nadutost, ne biste trebali slijediti ovu mini-dijetu.

meni

Za dobar dan pražnjenja kefira treba zalihati jedan i pol litara nemasnog jogurta (ili jogurta). Ovi litri su podijeljeni u pet obroka i mirno konzumiraju tijekom dana.

Za dobar dan pražnjenja kefira trebali bi se zalijevati jedan i pol litara nemasnog kefira.

Savjet! Važno je da odaberete kefir, čiji datum proizvodnje premašuje jedan dan, jer će takav svježi kefir postati dobra osnova za proljev. Bit će problema ako kupite piće koje je isteklo ili držite kefir više od tri dana u hladnjaku. U ovom slučaju moguće je čak i zatvor.

Dan jogurta

Još jedan mliječni proizvod koji zaslužuje vašu pažnju. Neki, govoreći o dana posta za mršavljenje, nude opcije na vodi, kao da bez ikakve hrane imat ćete još učinkovitiji rezultat. Međutim, ovo je iznimno opasna preporuka. Osim toga, umjesto takvog ismijavanja vašeg tijela, možete provesti vrlo ukusan dan jogurta. Pokušajte, svidjet će vam se.

Stvarčice

Sjećate li se svega što je gore opisano o kefiru? Dobivamo istu stvar, samo pod okriljem vrlo ugodnog i slatkog okusa. Zbog toga su dani jogurta toliko voljeni od strane djevojaka širom svijeta. Jogurti dobro pristaju uz raznovrsno voće i bobice, a to se može odigrati iu vašim rukama.

Jogurti dobro pristaju uz raznovrsno voće i bobice, a to se može odigrati iu vašim rukama.

kontra

Nedostaci ove mini-dijete jednaki su prethodnoj verziji. Međutim, u ovom slučaju, možete se riješiti nekih problema jednostavnim kupovinom proizvoda bez različitih aditiva i pojačivača okusa i arome.

meni

Za veliki dan istovara trbuha, imate samo tri čaše jogurta i dva ploda voća, najbolje od svega, ako je ovo voće zelena slatka i sočna jabuka. Jogurti se u ovom slučaju koriste za glavna jela: doručak, ručak i večera. Pa, među njima možete koristiti jabuku.

Za veliki dan pražnjenja trbuha dovoljno je samo tri čaše jogurta.

Savjet! Preporučujemo kupnju fermentiranih mliječnih proizvoda, barem za različite dijete, isključivo u poljoprivrednim trgovinama. Na tržištima postoji rizik kupnje proizvoda s velikom količinom masti ili previše svježe, au supermarketima ćete vjerojatno naići na jogurte s aditivima. Na istom imanju pohranjuju se svi uvjeti skladištenja i svojstva proizvoda.

Istovariti tijelo: svježi sir

Nismo mogli ignorirati ovaj mliječni proizvod, koji je također vrlo popularan kada se radi o metodama mršavljenja. Sir je prilično specifičan proizvod kako po ukusu, tako i po svojim svojstvima, pa je vrijedno razmotriti sličnu dijetu malo više.

Stvarčice

Sir ima što sve prethodne opcije ne posjeduju - veliku količinu proteina. To vam jamči ne samo odsustvo gladi, nego i spaljivanje masne mase, dok se mišićavi, naprotiv, vraća u normalu. Međutim, ne smijemo zaboraviti da potpuno bezmasni svježi sir tijekom dana posta postaje jak metabolički poremećaj, koji ne možemo dopustiti.

Cottage sir ima ono što sve prethodne opcije nemaju - veliku količinu proteina

kontra

Već možete pogoditi kakav je nedostatak u mono dijetama. Posebno se to odnosi na žene koje su već premašile trideset i pet godina. Istina, postoji način za njih: dovoljno je kupiti samo granulirani sir, nadopunjen voćem, a po mogućnosti i suhim voćem.

meni

Za dan posta na svježi sir, trebat će vam četiri stotine grama svježeg sira sa sadržajem masti od najmanje jednog i pol i ne više od 1,8 posto i svježe zelene slatke jabuke. Svaki obrok, jesti svoj dio sira s kriškom jabuke.

Za dan posta na svježem siru, trebat će vam četiri stotine grama svježeg sira sa sadržajem masti najmanje jedan i pol i ne više od 1,8 posto.

Savjet! Kako biste tijelo što intenzivnije očistili, prije svakog obroka pijte najmanje dvije litre vode za piće.

Heljda ili riža, gospođo!

Još jedan popularan način za post dana za mršavljenja su razne opcije za heljda ili riža. Ovdje ćete morati kuhati i kuhati, kao i druge proizvode. Obje opcije često se pišu u jednoj točki, budući da imaju približno ista svojstva, prednosti i nedostatke. Uzmimo ove mini-dijete.

Stvarčice

Obje žitarice dobro pomažu u osiguravanju tijela svim potrebnim mikronutrijentima i tvarima za pravilnu prehranu. Kaša od heljde ima malu prednost, jer njezina kombinacija s kefirom neobično dobro čisti cijeli probavni trakt od ustajalih proizvoda razgradnje i uklanja bilo kakvu težinu u želucu. Ali riža je bolja od heljde, uklanja vodu iz tijela i potpuno uklanja štetne toksine.

Kombinacija heljde s kefirom neobično dobro čisti cijeli probavni trakt od ustajalih proizvoda razgradnje i ublažava bilo kakvu težinu u želucu

kontra

Osim toga, možda, alergija na bilo koji od proizvoda, koji se nalazi u izoliranim slučajevima širom svijeta, u tim dijetama nije bilo specifičnih nedostataka. Jedina opcija u kojoj ne biste trebali provesti takve dane posta jesu problemi sa zatvorom, međutim, u ovom slučaju nemoguće je provesti samo dane riže, možete jesti heljdu.

meni

Za dane heljde trebat će vam čašu heljde, napuniti je preko noći s dvije čaše kipuće vode i ostaviti zatvorene do jutra, i jednu litru 1% kefira ako ga možete koristiti. U ovoj prehrani jedete samo tri puta dnevno, ispirući je s kefirom.

Riža bolja od heljde uklanja vodu iz tijela i potpuno uklanja štetne toksine.

Dani riže također zahtijevaju čašu riže, ali već napunjenu čašom prokuhane vode, kuhani jednu minutu, filtrirani i ponovno kuhani, ali već u dvije čaše vode i punoj spremnosti. Također treba jesti za tri obroka.

Savjet! Učinite ove dijete ne tako često, jer ih tijelo još uvijek jako tolerira.

Posni dani za mršavljenje: recenzije

Vjerojatno želite znati koliko su učinkoviti dani posta predstavljeni u našem članku za mršavljenje. I premda su mogućnosti za percepciju dijete tijela čisto individualne, povratne informacije su uvijek pozitivne.

Anna: Posni dane radim tri ili četiri puta mjesečno, pokušavam bez prekida. Dakle, održavam svoju težinu na jednoj znamenki. Naravno, kilogrami se ne mogu povremeno vratiti, ali oko jednog kilograma, ja stalno čistim. Sjedim na heljdi s krastavcima, i, znate, glad se uopće ne osjeća, osim prvih nekoliko puta. Ali neusporediva lakoća.

Alevtina: Ja ne znam dijeta lakše kefir-jabuka dan. Tolerira se vrlo lako i čak ukusno. I doista, u početku gubite više od 400 grama, ali onda to ide mnogo brže, a za mjesec i pol dobiva se pristojan minus četiri kilograma. Ispada apsolutno ne iscrpljujuće, ali vrlo ugodno, čak iu nekoj mjeri dobivate ovisnost o takvim danima, jer tada se osjećate sjajno.

Dane posta će dati odmor vašem tijelu

Natalia: To je super za prehranu s kefir i banane. Baš kao što jedem četiri komada dnevno i popijem ih navečer s jednom šalicom, to odmah postaje lakše. Ne osjećam se gladnim, ali ide gotovo do kilograma. Pokušao sam, naravno, vrlo kefirske dane, ali onda želim više jesti.

Olga: Sjedim naizmjence, zatim na jabuku, a zatim na kefirsko pražnjenje. Pomaže pri čišćenju klipa od sudopera! Za pomoć dijetama uzimajte lavacol laksativ za čišćenje crijeva. Isprva to nisam učinio, i bilo je malo teže, pa savjetujem. Mnogo je bolji i ugodniji od upotrebe klistira.

Lisa: Moja omiljena hrana je riža. I volim rižu pomiješanu s povrćem. Za rižu, samo dodajte oko 150 grama povrća, čak možete dobiti salatu. Ali kao večeru trebate piti kefir, a onda ćete biti potpuno sretni. Osobno gubim i do dva kilograma na takvoj prehrani, ako to radim jednom tjedno. Usput, vrijedi uzeti rižu smeđe, više koristi od njega.

Anastasia: A ja sjedim na prilično neobičnom pražnjenju. U svom domu imam sokovnik, pa svaki dan provodim uskrsnuće sokom. Uzimam voće, povrće i bobice koje nađem i stisnem. Najbolje od svega je to što se dobiva s jabukama, narančama i mrkvom, a kilogram ostaje stabilan. Uz ukusna pića, dobivam lagano tijelo i hrpu vitamina za sljedeći tjedan. Sretan sam kao slon.

Pin
Send
Share
Send
Send